クウネルアソブダスから知る、私のカラダとココロー01
秋だと言うのに、気温は３０度前後の日が続く東京です。
とはいえ、秋らしい乾燥した空気ですから、喉が乾きます。
そんな「渇きを感じて飲む水」の美味しさったらない。
水を味わう
「湿度がある時の水と、渇きを感じて飲む水」
この「味わい」の違い。
必要として飲むと味わいが変わるんですよね。
あー美味し〜！！！って飲む水は、カラダにどんどん浸透していく。
かたや、「水分足りないから飲まなくちゃ！」と飲んでも、体の浸透を感じることなく、排出されている気がするんですよね。
→医学的根拠はありません！
ただね、この「美味しい〜」って味わいが、自律神経を整えるカギになっているのは、事実です。
「今、水を飲む時間だから飲みなさい」
「水を飲まないと怒られる」
「今飲まないとあとで飲めないから飲む」
強制された時の行動は、交感神経優位の状態。
かたや・・・
「美味しい！喉が渇いていたんだよ！」
「水が喉に浸透していくみたい！美味しい！」
「口の中で水がとろけるみたいに美味しい！」
など、飲んだ水を味わっているとき、私たちはリラックスの神経・副交感神経が優位になっています。
現代社会の枠組みの中で、「せねばならぬ」のシステムの中で生きていると、こうあるべきだ、となりがち。
そんな「こうあるべき」と守りの姿勢や、それじゃダメだ！、こうしなくちゃいけない！と言う攻撃の姿勢は、交感神経が担っているエネルギーです。
そんなある意味、世の中は交感神経優位な出来事がてんこ盛り。
だからこそ、「味わう」は、リラックスの神経に切り替わる大切なシーン。
リラックスの神経に切り替える
クウネルアソブダス（食う寝る遊ぶ出す）の「食べる」のグループの一部に「飲む」があります。
美味しいお水、味わって飲んでますか？
どんな時に飲むお水が美味しいと感じますか？
誰とどんな場所で飲む水が美味しいと感じますか？
どんな季節に飲むお水が美味しいと感じますか？
提供者：Artem Bali
ココロとカラダを整える「アウェアネスノート術」は、クウネルアソブダスの心地よさを徹底的に体験し、書き出していくノート術です。
出来上がると１冊の「私のためのアウェアネスノート」に出来上がります。
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