12月16日　首のつく箇所温めて

#本日のお天気とからだ
【12/16】日差しがポカポカしている東京ですが、顔に当たる風は冷たいです。
寒波で大変な地域も多い一日になりそう。
今日も暖かくしてお過ごしください。

冷えを感じたら、首のつくところを温める

首のつくところには、血管やリンパが束ねられています。
その箇所を動かすだけで、ポンプ機能が働きます。
丁寧な保湿と温湿布をしてゆっくり動かして、息を吐こう

首のつく箇所のユルメディトレーニング

▶︎首、肩、脇

▶︎手首(前腕)

▶︎足首、ふくらはぎ

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セッション&セミナーおしらせ
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12月は「からだ」も大掃除しよう！
6回の配信で、全身の各部位を大掃除します。

① 肩甲骨・腕・脇
② 骨盤・股関節・脚
③ 頭皮・顎・首（顔）
④ 呼吸
⑤ 背中・背骨
⑥ 全身・一掃！

アロマテラピー、セルフマッサージ、呼吸法、入浴法
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