サマスタ本番まで残り8日 - 【減量末期】おすすめの食事について

皆様、お疲れ様です。
Hiromiです。

本日は、
1日 1,300kcalで過ごしている私が
最近発見したおすすめの食事について記載いたします！

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☞ おすすめ料理

■ 食材の内容
・もやし 　　　：200g
・えのき 　　　：160g
・ブロッコリー ：200g
・アスパラ 　　：90g
・ササミ 　　　：250g
・プチっと鍋　 ：2人前
※全て鍋に入れて茹でるのみ！

■ PFCバランス
・P（タンパク質）：78g
・F（脂質）　　　：4g
・C（炭水化物）   ：40g
・総カロリー　　  ：508kcal

この鍋のボリュームでなんと508kcal❗️

入れる食材にもよりますが、PFCバランスも素晴らしいです👏

本当におすすめしたいのは「プチっと鍋の素」
これは脂質が1人前あたり0g！！

具材の量が多いので少し薄味な気もしましたが、減量中に鍋全て（スープも）いただけると思うと
食事量を確保することができて幸せな気持ちになりました！！
身体も温まるので是非お試しください👍

※ちなみに私も昨日初めて試しました（笑）
なんで今までやらなかったのだろうか🤔

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本記事は以上です！

残りの余ったカロリーは自分の好きなものを食べてます！

もちろんPFCバランスを考えつつ
鍋の具材をアレンジしていただいて構いません。
鍋の素も色々試してみても良いかもしれませんね🧐
もし、おすすめがありましたら教えていただけると嬉しいです！

皆さんもこれで一緒に減量・ダイエット頑張りましょう🏋️‍♀️

それではまた！！