声の魔法！🪄 vol.1 声の「高さ」を変えてみる
手っ取り早く声を変えたいなら「高さ」の調節
ひとつ前はこちら。
「声」が人に与える印象
人の声の種類は千差万別。なぜそんなに十人十色なのかは、また別の記事で述べますが、とにかく、いろんな声があります。私たちはその声を聞き分け、「この声は○○さんの声」と判断しているわけです。何千何万の種類の声の中からその人の声がわかる、というのはある意味すごい能力です。
そしてあなたの声も私の声も、大好きな推しの声も、実は一種類ではありません。その日の調子によって微妙に変わることだってあります。もっと言えばそれだけ「変えられる幅がある」ということにもなります。
人前で話をするとき、誰かと会話をするとき、自分の印象をより良く見せたいと思うなら、見た目のほかに「声」や「話し方」も重要なポイント。
アメリカの心理学者アルバート・メラビアンによると、人の印象は「言語・聴覚・視覚」の３つで判断され、その割合は言語が７%、聴覚が38%、視覚が55%なのだそうです。
「言語」というのは言語情報のこと。あなたが話したいと思っているその内容のことです。視覚は見た目の情報。容姿や服装に加え、表情やジェスチャーなども含まれます。
そして聴覚は「声や話し方から受ける印象」のこと。この割合が38%で、言語情報よりも人の印象を左右するというのは驚きです。
たとえば会議の場で発言をするとしましょう。話す内容については誰もが深く考え、言葉を選んで発言していると思います。見た目も、だらしない格好をして臨む人はいませんよね。言語情報と視覚情報については、整えるのが当たり前です。
でももうひとつ、聴覚情報についてはどうでしょう。改善しようと考えてみたことはありますか？ 人の印象を決める38%の部分を見過ごしてはもったいない！ ということで、ここからはあなたの声を変える魔法を伝授していきましょう。
声の高さを変えてみよう
手っ取り早く「自分の声を変えたい！」と思ったとき、一番簡単にできる方法が「高さ」を変えることです。高さのことをピッチと言うこともあります。
高さを変えると声がどう変わるのか。ダウンロードファイルで恐縮ですが、以下の音声サンプルを聞いてみてください。
音声の順番は、①普通の高さ、②高めの高さ、③低めの高さです。
なお、違いを際立たせるため、高さと低さをより強調するような話し方をしています。
いかがでしたか？ ３種類の高さ、違いがお分かりいただけたのではないでしょうか。これだけでずいぶん雰囲気ががらりと変わりますよね。
高さに関する理論の話
人間の声の高さは、声帯の長さで調節します。イラストで言うと右の円の中に描かれているのが声帯です。薄い黄色の部分が粘膜に覆われており、そこが震えて声が作られます。声帯は左のイラストで示した位置にあります。この声帯が伸びると声は高くなり、縮むと声は低くなります。
ではそれをどうやって伸び縮みさせるのか。声帯を動かす筋肉というのが存在します。有名なのが輪状甲状筋（りんじょうこうじょうきん）と甲状披裂筋（こうじょうひれつきん）。歌声で高音域を出したい、低音を響かせたいと練習されている方々にはお馴染みの筋肉です。ここでは歌の話ではなく、普通の話声の話をしていきますので、これらの筋肉をがんがん鍛える必要はありません。理論として、これらの筋肉が動くと声の高さが変えられるということを、頭の片隅に置いておいていただければ大丈夫です。
さて、ここからが声の魔法をかけるお時間です。
声の高さは意識的に変えられます。今、ちょっと高い声を出してくださいと私がお願いすれば、あなたの声は高くなりますね。この瞬間、あなたの声帯はいつもより少し伸びています。
もうひとつ、声の高さを調節する方法として、首を少し伸ばしてみるというのがあります。顎を少し上に突き出すイメージです。この瞬間、首が伸びるのに合わせて、物理的に声帯周りの筋肉が伸びて、結果的に声帯も少しだけ伸びています。
逆に顎をぐっとひいて、喉を詰めるようにすると、声帯は短くなり、結果的に声は少しだけ低くなります。「あーーーー」と声を伸ばしながら顎を上げ下げしてみると少しわかりやすいかも。
とはいえ、意識して顎を上げ下げしながら生活している人はいないでしょう。
では無意識にはどうでしょうか。
普段のあなたは、背筋をぴんと伸ばして、胸を張って生活していますか？ 背筋が丸くなって、前屈みになったままお話ししていないでしょうか。そうするとのどを詰めるような話し方になり、結果的に声は少し低くなります。
先に紹介した音声サンプルですが、普通と高めと低めの声、どれが一番聞き取りやすかったでしょうか。私はプロですので、どの声でも聞き取りやすく伝えられるよう訓練しています。でも、毎日滑舌練習をしているわけではない一般のみなさんが、低めの声でぼそぼそと話したとき、相手に届く話し方になっているかというと、どうでしょう。
あなたの声が伝わりにくいのは、姿勢に関係している可能性もあります。胸を張って胸郭を広げ、のどを締めつけない姿勢で発言するだけで、伝わりやすい声になるのです。
高さに関する感覚の話
「そんな簡単に声の上げ下げなんて、意識してもできないよ」とおっしゃるあなた。目の前で３歳の子どもが泣いているとき、あなたはどんなふうに声をかけるでしょう。きっといつもより少し高めのゆっくりした声で話しかけていることと思います。
目の前に大好きな芸能人が現れたとしたら？ うわずった少し高い声で興奮するのではないでしょうか。
意識的なのか無意識なのかは人によりますが、声の高さ、あなたも意外と使いこなしているんですよ？
こう考えると、魔法をかけるのは私ではなく、あなた自身かもしれませんね。
声にだってあるTPO
T（Time：とき）、P（Place：場所）、O（Occasion：場面）の考え方は、服装でよく使われますが、声にだってTPOはあります。
もしクレーム対応をしている場面だったら。高めの声は好まれるでしょうか。弔辞を読む場面、前年度割れした決算報告の場、低く落ち着いた坦々とした声の方が相応しい場面だってたくさんあります。
あなたが自分の声をより良くしたい理由を、もっと深く考えてみるといいでしょう。「この場面でこんなふうにしたいんだ」という具体的な場面が思い浮かぶなら、そこに合わせた高さをまずは選ぶ必要があります。
高くしたいなら胸を張り、のどを広げ、伸びるイメージで。
そのとき声帯が少し伸びているはず。
低くしたいなら、ゆったりと力を抜き、少し俯くイメージで。
そのとき声帯は少し縮んでいます。
そのときどきに相応しい魔法を駆使していきましょう。