久しぶりの夕飯断食〜6日目〜

昨日の夜から胃もたれで気持ち悪くて、
朝起きても体が重く、朝ごはんはお腹が空いてから軽く食べることに！
夕飯断食しているのに体重がなかなか減らず、
朝のすっきり感もなく😭
振り返ると、野菜不足＆脂質オーバーかなと🤔
今日は1日家なのでその辺りを意識してみよう✨

6日目食べたもの

☆8時　ヨーグルト（バナナ、セミドライイチジク、カカオニブ、カボチャの種、ココナッツチップス、グラノーラ、蜂蜜）

☆12時15分　ご飯、お味噌汁、カクテキ、蒸し卵、納豆、蒸し野菜（大根、ブロッコリー、玉ねぎ、キャベツ）、チャーシュー1枚、蕪と油揚げの煮物
蒸し野菜って何でこんなに美味しいの？😭✨
お野菜沢山食べて体が喜んでる✨

☆13時30分 　ミルクティー、チョコレート一かけ

6日目朝の体重

49.8kg　ホメオスタシス働きすぎじゃない？🤣

6日目の運動

フィットボクシング15分
筋膜ローラーと仙骨枕のストレッチ10分