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いのうえこうた 【SportTrainer/S&C,AthleticTraining】
2020年6月21日 11:41
☑︎体幹・胸椎の伸展のストレッチです.背中の筋のストレッチを感じましょう.☑︎姿勢改善にも有効です.背骨の中でも胸椎(12個:胸の高さの骨)は固まりやすい動作です。原因としては・前面の筋の拘縮・猫背などの姿勢不良・デスクワークなどがあります。お尻の位置はキープして、胸を広げながら地面に近づけるように動かしましょう。