【番外編①】”テストステロン”～心身ともに豊かに～
お久しぶりです！坪田です♪
明けましておめでとうございます🎍
本年もよろしくお願いいたします！
2025年もすでに2月を迎え、バレンタインで浮かれていることでしょう🍫
皆さんにとって去年はどのような年になったのでしょうか？
今年はどのような年にしようとしているのでしょうか？
自分は避けてきた様々なことに向き合う年にすると決めました🤼♂️
今回はその避けてきたことの1つに関係する話です。
初投稿から1年くらい経ちましたかね。。。大変お待たせいたしましたが続編を投稿します👏
今か今かと待ち続けていただいた坪田物語のファンの皆さんありがとうございます！めちゃくちゃ嬉しく思います✨✨
～本投稿から読み始めた方へ～
坪田とは何者？と思われると思いますので、下記の初投稿（自己紹介）を読んでいただければ、坪田についてよく知っていただけると思いますので、ぜひご一読ください📢
～本編～
さて、今回はタイトルにあったように”テストステロン”というホルモンについて話します。
プライベートを横に置き、一生懸命働き続ける僕がふと思い悩んだ時に偶然出会った言葉であり、今僕の中で最も熱く、重要なホルモンです💪
大前提として僕自身は医療方面や化学などに全く精通しているわけではないです。
そのことを念頭に置いて読んでいただけますと幸いです。
テストステロンって何？
テストステロンと硬い表現で表しましたが、男性ホルモンの一種です。
男性ホルモンと聞くと「男性ホルモン受信中📡ﾋﾟﾋﾟﾋﾟｯ」を思い出しますよね？🤣
冗談はさておき、男性ホルモンと聞くと男らしく逞しいイメージや毛が濃くなるイメージなどがあると思いますが、それ以外に重要な要素が多く存在します。
本投稿では以下3つの面について話します。
自己肯定感の向上
性欲・性機能の向上
モテる
テストステロンが心身に及ぼす影響①
テストステロンは自己肯定感や自信の向上に大きく関係していると言われています。実は精神面に大きな影響を与えるホルモンで、体の中から気分や意欲の調整をしてくれます！
結果として前向きな気分や高いモチベーションを維持することに役立っています✨
またテストステロンは競争心や達成欲求と関連していると言われており、その影響を受けて、自己肯定感や自信が向上します💪
確かに言われてみるとマッチョの方々から並々ならぬ自信や前向きな思考などが感じられる気がしています。
もちろんこれまでの筋トレや食生活などの努力を積み重ねた結果でもありますが、テストステロンによる良い影響も一部あると僕は思っています！
テストステロンが心身に及ぼす影響②
テストステロンは性欲にも影響を与えるホルモンです。
テストステロンは自身の性的な興奮や欲求を調整する役割を担っており、適切なテストステロンを維持することで、男性としての務めを最大限果たすことに繋がります。
また生殖機能にも影響を及ぼしており、男性の下半身の象徴への血流や海綿体の機能を正常に機能させることに役立ちます。
この影響を見て、僕はめちゃくちゃ必要だ！！と思ったと同時に、最近性欲が落ち着いたなと思ったのはテストステロンが減少したからかと理解しました😆（注：解釈は人それぞれです）
テストステロン以外にも様々な要因が性機能には影響を及ぼしていますが、同時に一部を担っていることも知っておいていただければと思います。
テストステロンが心身に及ぼす影響③
テストステロンが多い男性はモテると言われています。
この話が嘘か誠か。。。どうであれ、考えてみてください。
「自己肯定感が高く、前向き」「十分な性欲を持ち合わせる」＋マッチョ率が高い💪
これだけでなんとなくモテそうな感じがしませんか？
だからモテるのだろうと自分は思います。
この話に関して、信じるか信じないかはお任せします👍
テストステロンを増やすために
ではどのようにテストステロンを増やせばよいのでしょうか？
察しの良い方々はお気づきかと思いますが、「筋トレ」です💪
筋トレすることでテストステロンの分泌を促進させます。
マッチョになれて、精神的、性的に強く、モテる可能性がある。
一石二鳥どころか、一石四鳥の効果が得られる可能性が筋トレにはあります。ジムやパーソナルトレーニング等で筋トレした方が効果的かもしれませんが、スクワットやランニングなど自重トレーニングでもテストステロンは着実に増加します。重要なのは継続することなのです。
他にも十分な睡眠や食生活等でもテストステロンを増やすことに繋がります。もっと情報が欲しい方は、ご自身で調べてみてください！
最後に
自分は筋トレをずっと避けてきました。
ただ今年こそは自分を変えると決めて、筋トレと向き合いました。
筋トレについて、調べる中で今回の「テストステロン」というホルモンを知り、様々な身体的、精神的な効果があることを知りました✨
キツいとか辛いなどの感情は今でもこれからもあるだろうし、実際大変なことは間違いないと思います。
それでもこれらの感情や身体的負荷を乗り越えた先に、魅力的な恩恵が得られると考えると少しワクワクしてきませんか？
未来のモテモテな自分を想像しながら、今年から筋トレやります💪
いつか見せられる身体になったらプロフィール画像も変わっているかもしれません笑😆
今回も読んでいただきありがとうございました。
今後ともよろしくお願いいたします💕