「気楽に始める」ことで挫折しないコツ

独立してプロデューサーを目指しているKoseiです。
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はじめに

ビジネスを成功させるためには、継続的な努力が欠かせません。そのため、習慣化は非常に重要なスキルです。しかし、多くの人が「途中で挫折してしまう」「継続できない」という悩みを抱えています。今回は、習慣化を成功させるために、どのようなメンタルを持つべきか、そして具体的なステップについて解説します。

気を楽にすることが習慣化のカギ

1. 完璧を求めず「ゆるく」取り組む

習慣化において、最も大切なのは「継続すること」です。完璧に毎日続ける必要はありません。時には、どうしてもできない日もありますが、それを受け入れることが重要です。たとえば、仕事や家庭の事情で予定通りに習慣をこなせない日があっても、気にせず「今日はそういう日だな」と思い、次の日から再開すれば問題ありません。

2. 習慣化の壁にぶつかることは「想定内」

習慣化のプロセスでは、必ず壁にぶつかる瞬間が訪れます。この壁に対して、柔軟に対処できるかどうかが成功の分かれ道です。壁にぶつかっても「今日はしんどいから休もう」と自分を許すことができる人は、長期的に習慣を維持しやすい傾向があります。この「休んでもOK」という心の余裕が、習慣化を長続きさせる秘訣です。

3. 自分を責めずに笑顔で再開する

一度習慣が途切れたとしても、翌日から再開すれば問題ありません。大切なのは、習慣が一度途絶えたことに焦るのではなく、気持ちを切り替えて「しれっと再開する」ことです。習慣化は長期的なマラソンのようなものです。途中で立ち止まっても、再び走り出すことができれば、最終的なゴールに到達することができます。

真面目すぎると習慣化は難しい

1. 完璧主義は挫折のもと

習慣化を失敗してしまう人の多くは「真面目すぎる」という特徴があります。彼らは、毎日必ずやり切らなければならないという強い思い込みを持っており、一度でもできない日があると、それを「失敗」と感じてしまいます。この完璧主義が、習慣化を妨げる大きな要因です。

2. 途絶えたことを「失敗」と捉える

真面目な人は、習慣が途絶えると自分を責めてしまいがちです。「今日で途絶えてしまった」「また失敗してしまった」と感じてしまうと、次の日から再開することが難しくなります。そして、このような思い込みが自己肯定感の低下に繋がり、「やっぱり自分にはできない」という悪循環に陥ることになります。

3. 柔軟性を持つことが成功のカギ

習慣化を成功させるためには、柔軟な思考を持つことが必要です。たとえば、週に5回の運動を目指していても、1回でもできた日は自分を褒めてあげる。そして、もし途中で途絶えても「また明日から始めればいい」と考えることで、心の負担を減らし、長期的な習慣化を目指しましょう。

まとめ

習慣化を成功させるためには、完璧主義を捨て、「気楽に」「ゆるく」取り組む姿勢が大切です。毎日続けることができなくても、それを「失敗」と捉えず、次の日に再開することで、長期的な習慣化が実現します。ビジネスを成功させるためには、この「柔軟なメンタル」が非常に重要です。最終的には、日々の小さな行動が大きな結果に繋がるので、焦らず、自分のペースで進んでいきましょう。

今年の合言葉は「Keep Moving」。1ミリでも動き続けます！
”プロデューサー”におれはなる!!!