8/23　休みと食事日記

今日のマラソンコースの折り返し地点です。
片道約30分位で着くので調子いいときにいったりしてます。
日曜という事もあって人がちらほら散歩や海水浴に来ていたみたいな感じですね、日本海側はお盆過ぎるとクラゲ出るのであまり泳がない方がいいですよ・・（クラゲにやられた人）

筋トレ

今日はお休み！
夕方5時から6時過ぎまで海までランニング！
山超えて行きますが日陰で涼しいのもあって案外すんなり海に着けました（笑）

片道30分くらいで行けるので案外ランニングコースで見たらそこまで大変ではなさそうです。
流石に足湯に入る元気はなかったので軽く海眺めて帰宅しました。

食事

朝　オートミールセット　350kcal
昼　サバの味噌煮、豆腐の火鍋、ブランパン２つ　600kcal
オヤツ　アーモンド20g　100kcal
夜　ジャガバード　450kcal
寝る前　ソイプロテイン20g　80kcal
＝1580kcal

お昼は時短（言い訳）コンビニごはんです。
作ったら結構めんどくさいサバの味噌煮ですが、電子レンジで簡単に食べれ時代になりました。
たまにならコンビニごはんは便利ですごくいいですね、料理作るのは何作るか考えて買い物いってそこから作って片づけ、食べて片づけ、と工程がすごい多いので3食分考えるのはすごい労力になるので簡単に出来る所は簡単にしてしっかりやる時は料理するなどメリハリが大事だと思います。
ダイエットだから！って気合い入れ過ぎて1週間で終わるのは本当に勿体ないからダラダラ1年位地道に食事制限出来た方がやれる癖もつくので最初から100%で飛ばし過ぎないように！