【時間がない人必見】1日10分で始める簡単趣味5選⏳✨
はじめに
「趣味を見つけたいけど、忙しくて時間がない…😢」
そんなあなたに朗報です！
1日たった10分あれば、楽しく続けられる趣味があるんです！
仕事や家事に追われていると、
「趣味なんて贅沢かも…」なんて思いがちですが、
短い時間でも 自分の時間を持つことは超重要💡
この記事では、 「忙しいからこそできる！」 1日10分で楽しめる趣味を5つご紹介します。
「え、10分で本当に楽しめるの？🤔」と思ったあなた、
ぜひ最後まで読んで、新しい趣味を見つけてくださいね！
スキマ時間で“プチ読書”📚
読書は「時間がある人のもの」と思ってませんか？
実は、 1日10分の読書 でも、
1年間続ければ 約15冊分 読めるんです！
💡 10分読書の楽しみ方
✔ 「ながら読書」 を取り入れる（移動中や食事の合間に）
✔ 1冊を分割して、毎日1章ずつ 読む
✔ オーディオブック なら耳だけで楽しめる🎧
📖 おすすめアプリ
Audible（オーディブル）：聞くだけ読書でサクッとインプット
Kindle：電子書籍でどこでも手軽に読書
たった10分の読書でも、 新しい知識や世界が広がること間違いなし！
おうちで簡単“ドローイング”🖌
「絵心ないし無理…😅」と思ったそこのあなた！
ドローイングは 誰でも気軽に楽しめる 趣味なんです🎨
特に 1日10分だけの“ラクガキ” なら、
ストレス発散にもなって、
意外と 自分の成長 も実感できます✨
💡 10分お絵かきのコツ
✔ 好きなものを1つだけ描く（コーヒーカップとか🍵）
✔ 「今日は線だけ」「明日は色だけ」とテーマを決める
✔ 100円ショップのスケッチブック で気軽にスタート
📱 便利アプリ
Procreate（iPad）：本格的なデジタルお絵描きツール
ibisPaint X（スマホ）：指1本で描けるお手軽アプリ
「絵なんて久しぶり！」という方こそ、
子どもの頃の気持ちに戻れて楽しいかも？😉
10分で心スッキリ！“マインドフルネス瞑想”🧘♀️
ストレス社会の今、1日10分の瞑想 が大きな違いを生みます✨
呼吸に集中するだけで、
「あれ、なんか落ち着く…🤔」 という不思議な感覚を味わえます。
💡 10分瞑想のポイント
✔ 目を閉じて深呼吸するだけでOK
✔ 雑念が浮かんでも気にしない（むしろ普通です）
✔ 「瞑想BGM」やアプリを活用してリラックスムードを作る🎶
📱 おすすめアプリ
Calm：美しいBGMでリラックス度UP
Insight Timer：無料で使える瞑想ガイドが充実
「瞑想ってハードル高そう…」と思うかもしれませんが、
まずは 深呼吸だけでも効果アリ！
「10分エクササイズ」で運動不足解消🏃♂️
「運動しなきゃ…💦」と分かっていても、
時間がないとついついサボりがちですよね？
でも たった10分の運動 でも、
コツコツ続ければ 体はしっかり変わります！
💡 おすすめ10分エクササイズ
✔ ラジオ体操：小学生の頃を思い出して全身スッキリ！
✔ スクワット＆プランク：どこでもできて筋力UP💪
✔ ヨガ：スマホの動画を見ながら自宅で簡単に🧘♀️
📱 おすすめYouTubeチャンネル
B-Flow：ヨガ初心者向け動画が充実
竹脇まりな：楽しく運動できるダンスエクササイズ
10分運動を続けるだけで、
「なんか体が軽いかも！」 を実感できますよ✨
スマホで学べる“語学学習”🌍
「英語が話せたらなぁ…😅」と思ったこと、ありませんか？
実は 1日10分の語学学習 でも、
コツコツ続けることで驚くほど効果が出ます💡
💡 10分語学学習のコツ
✔ アプリを活用してスキマ時間に学習
✔ 毎日「1フレーズ」だけ覚えてみる
✔ 海外のYouTubeやポッドキャストを聞く🎧
📱 おすすめアプリ
Duolingo：ゲーム感覚で楽しく学べる📱
TED Talks：英語のスピーチを聞いて耳を鍛える
「10分だけ」と思って始めたら、
気づけば毎日続けちゃうかも⁉️
「1日10分趣味」で生活がもっと楽しくなる！
「時間がないから趣味は無理…😢」と思っていたあなた、
意外と スキマ時間を活用すれば楽しいことができそう じゃないですか？
今回紹介した趣味5選👇
読書 → 10分ずつで1年に15冊📚
お絵かき → 気軽にラクガキで創造力UP🖌
瞑想 → ストレス解消＆集中力UP🧘♂️
運動 → 10分で運動不足解消🏃♀️
語学学習 → 少しずつ積み重ねてスキルUP🌍
「これならできるかも！」と思ったら、
ぜひ フォローして、もっと楽しいアイデアをチェックしてね😊
この記事を書いた人📝
KONY｜コニー フォローはこちらから🎉
✅ "時間とお金を手に入れるコツ"を発信📢
✅ 「FIRE × 人生戦略」「ゼロイチ」を出版📚
✅ ONE PIECE が大好き🏴☠️
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