睡眠の質を高める

ゆっくりと眠れた次の日はスッキリします。

体の疲れがとれて、活動的な１日が始まります。

その日の疲れをしっかりととり、次の日に疲れを残さない。

理想的だと思いませんか？

呼吸を整える、リラックスする、体を伸ばす、歩いたりすることで少し体を疲れさせるとよく眠れるなど、たくさん方法はあると思います。

誰かの言葉通りではなく、参考にしたら、自分の方法で実践してみましょう。