ダイエット記録
食生活の改善と共にダイエット開始
野菜中心の食事。目標1日2食。解毒のためグルタチオンを飲む。肉食あり。
この頃から肉食をやめる。1日2食。タンパク質など気にせず主に野菜と玄米を食べる。
タンパク質を取らずともいいと思っていたが貧弱になった気がしたので筋トレ開始。大豆をたくさん食べ始める。タンパク質を取らずともいいという理論を諦めたわけではないのだが…
１ヶ月の筋トレでそこそこ筋肉復活。プロテイン無し、もちろん魚を含め動物性の食事は一切無し。「玉ねぎ、大根、豆腐の味噌汁」「玄米」「納豆」「大豆の水煮」「有機アガベシロップ」がほぼ食事の全て。果糖に興味を持つ。果物の農薬が気になるので有機アガベシロップを購入。
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