【冷蔵庫の掃除】約40%カロリーカットヘルシーナゲット

ジャンキーなものが食べた〜い！！って時ありませんか？
特に女性は、ホルモンバランスが崩れやすい、
生理前になると起こることが多いそうです。

こんな方にオススメ😳✨

☑︎ダイエット中だけどジャンキーなものを食べたい
☑︎市販のものは添加物が気になる
☑︎美味しくかつヘルシーなものが好き
☑︎お弁当作りにお悩みの方
☑︎洗い物が嫌いな方

冷凍保存もできるので、お弁当用に作り置きも可能ですよ！
男性からも大好評だったので、彼とのおうちごはんにもぴったり♡

レシピ

〈材料〉
・鶏ひき肉　200g
・豆腐　　　200g
・鶏がらスープの素　小1/4
・マヨネーズ　大１
・生姜とにんにくのすりおろし　小1/4
・小麦粉,片栗粉　　大1.5

〈作り方〉
1.豆腐は軽く水を切る
2.ボールに材料を全ていれ、粘りがでるまで混ぜる
⭐️洗い物を減らしたい方は、ボール→ポリ袋 で作ると洗い物が半分に！
3.フライパンに少し多めの油を入れ、スプーンで種を落としていく
4.中火にかけ、両面に焦げ目がつくまで焼いたら完成

油で焼くのが気になるかたは、肉だねの表面に油を塗って、オーブンで焼くとよりヘルシーに仕上げることが出来ます！

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最後までお読みいただきありがとうございます！
発酵食品を取り入れた＃簡単愛され料理 を教えています🍳

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