【虹の呼吸、応用編】
今回は、前回紹介した虹の呼吸を、
日常的に行える方法としてご紹介します。
【呼吸に親しむ】
虹の呼吸に慣れて来ましたら、
今度は虹のイメージを使わずに、
「呼吸の端から端までを、しっかり観察する練習」
にトライしてみて下さい。
呼吸全体を観察できる力が癖がつくと、
日常生活のあらゆる場面で呼吸をモニタリングしながら、動くこともできます。
呼吸はまるで背骨の様に、
あなたをしっかり支えてくれながら、
歩く、お茶を飲む、お皿洗い、仕事中も、車の運転中も、ゴミ出しをしている時も…
「あなたの友達」として寄り添ってくれます。
【呼吸を常時みつめる事のメリット】
この呼吸法のメリットは、
「今ここ」に存在している感覚が生まれてきます。
これがグランディングに繋がります。
グランディングとは、
地に足をつけて生きている感覚、その実感です。
また意識的な呼吸は、
あなたを「明晰な意識状態」に自然と導いてくれます。
それは、まるで太陽の光がつぼみを貫通して浸透し、内側から花が開いていくのと似ています。
そんな風に、
空性（くうしょう）の次元・智慧の目で物事を深く観る練習にも繋がります。
【呼吸と無常】
余談になりますが、
ブッダは悟った後も、呼吸をみつめる実践をずっと続けていたからこそ、悟りをキープ出来ていたのではないか？と言われています。
（もちろん各種、いろんな呼吸法と気づきの実践をしていたと思います。）
なぜなら、
悟りもまた常住のものではなく、無常なのです。
あなたの今吸っている息は、
あなたの全肉体のコンディションを反映しています。
さらに言えば、
地球の動き・宇宙ぜんたいの動きも、
あなたの肉体に、あなたの呼吸の状態に影響を与えています。
そして、あなたが息を吸い終わったら、
さっき吸ったそれはもう形を変えています。
【ヒーリングやセラピーへの応用】
呼吸による明晰さにより、
「今なにが起きているのか」をすぐに理解できるので、
自分の「防衛反応」にも気づけますし、
また人を深く観察する・「ヒーリングやセラピー」の際にも役に立つと思います。
さらに意識的な呼吸をすると、
自然と「直観」が研ぎ澄まされて来ます。
ですので、「心の声・ハートの声を聴く事」がとても容易になります。
またガイドと呼ばれている、
あなたをサポートしている存在達とも繋がりやすくなります。
【締めくくり】
今回は、「虹の呼吸の応用編」でした。
とてもシンプルですが、
その効果は悟り・智慧の道と繋がっています。
と言っても、
「小さな子供のように、遊び心を持って」
楽しく実践してみて下さい。
瞑想は、ハードな労働ではありません。
あなたの中にある・神秘と出会える、扉のひとつです。
良かったら、この呼吸法を試してみて下さい。
それではまた。