88,000円で痩せてやる！DAY7(PFC:24%33%43%)

2019.12.16(火) ダイエット7日目
<食事>
朝
ヨーグルト 100g
煎り大豆(ヨーグルトで戻したやつ) 少々？
豆乳 1杯
カレースープ(ご飯なし旦那作)


昼
サラダチキンスモーク(セブンイレブン)
茶碗蒸し(セブンイレブン)
トマトカレースープ(ご飯なし。旦那作)

夜 忘年会
サラダ
お造り(5種類 １枚ずつ)
大根の揚げ物(1こ)
魚フライ(1こ)
卵焼き(前菜。小さめ)
お肉(前菜。小さめ)
南蛮漬け(前菜。1つ。小さめ)
鍋(白鶏 鶏肉と野菜メインで、肉団子は食べない)
〆のラーメン(ちょっと)
饅頭みたいなの
ハイボール 2杯

<PFCバランス>
タンパク質 24%
脂質 33%
炭水化物 43%

<総カロリー>
1,595kcal

<体重>
55.2kg

<運動>
レスト日。
ストレッチだけやった。


本日も飲み会。和食の飲み会で助かった…。自分で鍋とかは取り分けられたから、少なくできた。〆のラーメンは、食べてるよって見せるためにちょっとだけ。
お酒も飲んだけど、控えめに。
夜、炭水化物多いと思ったから昼のおにぎりはなしにした。
あとは、飲み会事態の始まりが早くて21時には食べ終わって解散したから寝るまでに消化時間が設けられたのはよかった！
体重的には少し太ったけど、これくらいならって思ってる。