人生を有意義にする～⑧早寝早起き～

皆さんおはようございます！

昨日は久しぶりに夜遅くまで起きており、早寝早起きの大切さを実感したので、今日は人生をより有意義に過ごすための早寝早起きの極意をお伝えします。

～⑧早寝早起き～

何日か前にご紹介した、朝活の重要性が書いてあるnoteです。

これを読んでもらっている前提でお話をしていきます。

人生を有意義に過ごす手段として「朝活」をしようということを言いましたが、朝活には十分な睡眠と、「早寝早起き」が重要になってきます。

ということは皆さんが知りたいのは早寝早起きの極意が知りたいのではないのではないでしょうか？

今日は早寝早起きの極意をお伝えしていきます！

・早く寝る

早寝早起きの第一条件である、早く寝る。ということは、実は簡単そうに見えて早く起きるのよりも難しいという人もいるかと思います。

僕もかつては4時就寝12時起床をルーティーンとして行っていた時期があるので、寝るのが難しいことはとてもよくわかります。

それではどの様にしたら早く寝られるようになるのか、それは…

一日の中で眠くなった時でも我慢して、22時に布団に入る。

ということです。あとはケータイを見ずに時間が過ぎていくのをただ目をつぶって、無心になって感じていくだけです。

＊これで寝れない人は催眠導入の音楽などを聴いて自己暗示をかけると100％寝ることができます。

・早く起きる

早く寝ることができれば早く起きることが難しくなってきます。

昼過ぎまで寝てしまうやつですね…

しかし皆さん、朝から仕事がある人はそうそう寝坊はせずに朝起きられるはずです。

これは脳の潜在意識に無意識に起きなければならないという考えが刷り込まれ、なんだかんだ起きてしまうといったことが起きているのです。

この原理を利用して、僕は寝る前に自己暗示をかけ、次の日に起きる時間を頭の中で設定し、寝るようにしています。

これをして寝た次の日は90％の確率でアラームが鳴る1分前に目がパッと覚めます。

これは結構必勝法的なところがあるので自己暗示のかけ方などまたかけるといいなと思っています。

もう気になっちゃう人は調べてみてください。

以上のようなことを毎日していくことで、1日のやりたいことをすべてできる時間に起き、次の日に備えて早く寝る、というルーティンを確立できれば毎日が有意義なものになります。

朝活の効率もバク上がりします。

みんなで毎日かんばりましょう！

最後にこの記事を最後まで読んでいただいた人には「スキ」のほうを宜しくお願いしております。少しのスキでも励みになっているので宜しくお願い致します。

それではまた明日…