【連載】家族会議『間違ったアンガーマネジメント』

「親戚で一番幸せな家族になろうよ」のひと言から始まったわが家の家族会議。2020年1月6日から約4ヶ月に渡って行った会議の様子を、録音記録をもとに書き記しています。

前回の記事はこちら。

【家族構成】
父：自己愛性パーソナリティ障害。頭に血が上ると大声で威圧する。
母：自己肯定感が低い。自分の意見を言えない。
姉：うつサバイバー。心理カウンセラーをしている。
わたし：性犯罪サバイバー。家族会議を主導する。
※遠方に住む姉は家族会議には参加していない。
※家族会議の目的は、夫婦仲の改善と、うつを抱える姉の気持ちをわかってあげられるようになることである。

家族会議17回目＃3｜間違ったアンガーマネジメント

――この日の家族会議は、2回目の会議の録音を振り返りながら話し合いをしている。

録音の中では、「実家の習慣の違い」が話題になっていて、その中での父の矛盾した発言に対し、母が感じたことを話した。（昨日の記事）

わたし：
なんか、お父さんの今の雰囲気はなに？昨日の夜、（自分をぶっ壊すって）心に決めたから、そういう感じになってるってこと？

父：
（うなずく）

わたし：
うん、そうだよね。うん、なんか、それ見てるとやっぱちょっと微妙だなって思っちゃう。ただ抑えてるだけみたいに。

――これまでの家族会議で、父の上から目線や自己中心的な考え方を指摘してきた。そこで父は、自分を「ぶっ壊す」ことにした。（一昨日の記事）

そのせいか、父は母の嫌味混じりの言葉にも、「そうですね」「おっしゃるとおりです」と肯定し、「（お母さんは）立派でございます」と母を持ち上げ、「（俺は）アホでございます」と自虐した。

それが明らかに、気持ちと一致していないのを感じるのである。

父：
今目的は抑えるんじゃなくて、言葉に気をつけようと思ってるの。今の第一目標は。

わたし：
あーうんうんなるほど。そうすると抑えることになっちゃうみたいなことかな？

父：
なるのかな。わかんないけど。とにかく目的は今は抑え…あ、言葉というのは、今の話を聞いてて、普段だったら反論するんだよ。反論すると、どうしても上から目線の言葉だったり、なんかに出てくるって散々言われてるんで。

とにかく反論は抑えて、抑えるときの言葉が。

わたし：
うん。

父：
威圧的じゃない、柔らかな言葉で話しましょうということを心がけてやってまして、今は。

わたし：
うんうん。

父：
これをちょっと続けていこうかなと。

わたし：
うん。うん。

――アンガーマネジメントをしようと、いうことなのだろう。

だけど、なんか違うんだよな‥‥と思うわたしに、本がヒントをくれた。

よく「怒りのおおもとにはわがままがある」と誤解されることもありますが、それは間違いです。怒りは感情的なもの、僕の言うわがままは、極めて理性的なものです。ここが大事。ただのわがままは感情に流されているだけです。

出典：『ちょうどいいわがまま』著・鎌田實

父の怒りは確かに感情的だ。まさに感情に流されている。というより、翻弄されている。

勝手に出てきて暴れようとする怒りに対し、「出てくるな。じっとしてろ」と命令しているだけであって、マネジメントなどできていない。

いくら「そうですね」と肯定しても、母を持ち上げても、まるでそうは思っていないのがバレバレだ。

それは、十分に威圧的な態度でもある。

それに、「こう言っておけば満足だろう」と、なめられている気さえしてしまう。

どちらかといえば、怒りをコントロールしているのではなく、相手をコントロールしようとしていることにもなるだろう。

父は、怒りを出さない代わりに心にもない言葉でわたしたちを騙し、怒りとは別のかたちで自分の支配欲を満たそうとしたのだ。

－　今日はここまで　－

「アンガーマネジメント＝怒りのコントロール」には、自己分析がセットじゃないとダメなんだと思う。

自分の怒りを分析し、怒りの背景に想像力を働かせてみる

出典『ちょうどいいわがまま』著・鎌田實

怒りを表に出さないだけでは、アンガーマネジメントにはならない。

＜次回に続く＞

これまでの家族会議記事はマガジンにまとめています。お時間あればぜひ、わが家の会議をのぞきに来てください！

家族会議【連載】まとめ｜心乃泉｜note