周りの目が気になることへの対処法

ピアサポーター　金子祐也

　私は学生時代も社会人になってからもいじめの経験があり、常にまわりの目が気になっていました。

　普通の人よりも敏感にまわりの目が気になってしまいます。

　まわりが自分を悪く言ってるのではないか、まわりが自分を嫌ってるのではないかと考えてしまっていました。

　当然仕事がうまくいくはずもなく、周りの目を気にしてしまうあまり、おかしな行動をとってしまい、かえってまわりから嫌われるという悪循環を繰り返していました。

　そんな私が対処法として考えたのが、自分の意見や考え方、行動を説明できるようにすることです。

　自分の意見や考え方、行動に対していきなり自信を持つことは難しいですから、自分の意見や考え方、行動を文章化して説明できるようにします。そうすることで自分で自分をコントロールしている意識付けに繫がり、自分に自信を持つことに近づいていきます。

　例えば、歩き回ってしまうのは、不安から逃れるため。

　手が振るえてしまうのは、緊張しているから。

　キョロキョロしてしまうのは、自信がないから

　自分の行動を分析して、文章にしておきます。そうすることで自己分析でき、安心できます。

　また自分の事を客観的に見ることが可能になり、周りの自分に対する見方がある程度想像できるようになります。

　個人差はあると思いますがもし周りの目がきになっていたら一度試してみてはいかがでしょうか？

　私の一つの対処法です。