呼吸の知恵

なみなみに水で満ちたコップを、運ぶのは大変。
でも、ほんのすこーし、こぼして減らしたら、案外大丈夫。

感情も同じ。
怒りは体を固めるし、不安はその場にすくませる。
怒りや不安の沸点にあるときに、行動を選ぶのは大変。でもほんのすこーしだけ減らしたら、案外、動きは取れる。

感情があなたを支配したときに、ほんのすこーし、ゆるめてくれるのが「呼吸」。

困ったら、とっさに深呼吸すればいい。
そしてフォローは、後からゆっくり、たっぷり、心ゆくまで。

呼吸とは、シンプル、でも、のちのち効いてくる偉大な知恵。

＊トリトトラクタカードは「気球」。意味の一つは「深呼吸」