向山奈央子

ブックライター＆出版企画コンサル。元女性向け生活情報紙編集長。ライフテーマは「心」「癒やし」「女性の人生」。感情ケアプログラム指導者コース修了。カフェ大好き。甘味大好き。＃100文字エッセイを書いて遊んでます。

向山奈央子

ブックライター＆出版企画コンサル。元女性向け生活情報紙編集長。ライフテーマは「心」「癒やし」「女性の人生」。感情ケアプログラム指導者コース修了。カフェ大好き。甘味大好き。＃100文字エッセイを書いて遊んでます。

  • ＃100文字エッセイでお会いしましょう

    100文字（ピッタリ）で、日々折々、雑感をつづります。#100文字エッセイのタグで、皆さんも書いてみませんか？　お仲間welcome！　ステキだなと思った作品はこのマガジンにぜひ追加させてください（←もちろんご意向に沿わなければお知らせくださいね）

  • 「書く」と「出版」とその周辺

    ブックライター歴8年。文章を書くこと、本を出版すること、そして、フリーランスとして仕事をすること（心身の健康）に関連したアレコレを、マイペースでアップしていきます。

  • 心の疲れをとるnote（うつ予防のヒントと体験談）

    「うつ」になったけれど、元自衛隊メンタル教官・下園壮太先生のカウンセリングに助けられ”最短”で脱することができた、私のセキララ体験談。なぜ人はうつになるのか？　心のトリセツを知りたい方、カウンセラーやカウンセリングにご興味のある方に、参考になったらうれしいです。

  • 感情ケア　×　トリトトラクタカード

    感情、心、癒やし、メンタルケアの”ちょこっと知識”を紹介。トリトトラクタカード１枚を引いては、それにちなんだテーマでアップしてみました。全部で52枚、トランプと同じ数になっています。

  • 固定された記事

人生のギアチェンジをしたら、心の旅が始まりました（栄作ではないよ）

2015年12月25日。 私は15年勤めた情報紙の新聞社を退社しました。 この日、冬空がどこまでも青く澄み渡っていたのを今でも思い出します。 でも、さわやかな空とは裏腹に、その時の私は心も体も重くて、うつろでした。 いわゆる「うつ状態」。 編集の仕事と子育ての両立を毎日毎日全力でこなしていたら、いつのまにかキャパオーバーに陥っていたのです。 今振り返ると、私は、ものすごくラッキーでした。 人生の大きな大きな「ギアチェンジ」が出来たから。 ここから、それまでとは全く違う世

向山奈央子

    • 自信をもてないときは　#100文字エッセイ

      どうしても自分に自信をもてないときは、 「今この瞬間、地球上で、◯◯について、いちばん考えているのは私！」 って考えてみると、案外元気になれる。 ◯◯は、今悩んでいることを、なるべく具体的に入れるのがコツ。

      向山奈央子

      • ３度観た映画『Good Dreams』　＃100文字エッセイ

        売れない役者”りゅうちゃん”が主人公の映画『Good Dreams』。 りゅうちゃん演じる”りゅうちゃん”が可笑しくて、面白くて。 優しすぎて、なんだかちょっと泣きたくなってしまう…その感じがたまらない。

        向山奈央子

        • 自分というシステムを組み換えよ　#100文字エッセイ

          「自分というシステムを組み換えよ」 ある武術家に言われた。 築き上げてきた自分とは、ある種の力み（りきみ）。それはカラダからゆるめて、組み直せるのだと。 「あなたが考える”効果”とは、全然違う世界だ」 はて？

          向山奈央子
        • 固定された記事

        人生のギアチェンジをしたら、心の旅が始まりました（栄作ではないよ）

        向山奈央子

        マガジン

        • ＃100文字エッセイでお会いしましょう
          179本
        • 「書く」と「出版」とその周辺
          3本
        • 心の疲れをとるnote（うつ予防のヒントと体験談）
          5本
        • 感情ケア　×　トリトトラクタカード
          52本

        記事

          キンモクセイ香る午後　＃100文字エッセイ

          窓を開けて仕事をしていたら、懐かしい香りがふんわりと流れてきた。 「ああ、キンモクセイの季節になったんだ」と気づく。 薫香を含んだ風に包まれたら、なんだか幸せすぎて。 しばし、うたた寝の誘惑に負けることに。

          向山奈央子

          キンモクセイ香る午後　＃100文字エッセイ

          向山奈央子

          成功と幸せ　＃100文字エッセイ

          「成功」はキラキラ。 「幸せ」はふわふわ、ほっこり。 この２つ、全く違うものなのに、意外に混同してしまうもの。 でも最近気づいたのだが、周囲の「人生の達人」ほど、ちゃんと区別しているのである。 実に興味深い！

          向山奈央子

          成功と幸せ　＃100文字エッセイ

          向山奈央子

          ないものはないのだから　＃100文字エッセイ

          何事もバランスが大事、とは言うけれど。 自分が持っているもので、 バランスをとること。 ないものを埋めようとすると、いいバランスにはならないし、結局破綻する。 足さず引かず、ありのままの自分で、揺れていこう。

          向山奈央子

          ないものはないのだから　＃100文字エッセイ

          向山奈央子

          美味しすぎて涙目のシュークリーム

          そのシュークリームにパクッと食いついた途端、 「え？」 ザクザクとしたシュー皮と なめらかなカスタードクリームが、 完全調和して、 ふわりと舌の上で消えていった。 美味しすぎて奇跡。 気づかず涙目になってしまった。

          向山奈央子

          美味しすぎて涙目のシュークリーム

          向山奈央子

          本と旅　#100文字エッセイ

          大好きな桐野夏生サマ（さん、では決してない）の新刊と、 コーヒをもって特急へ乗り込み、いざ出発。 本と旅とコーヒー。 この高揚感！ 大人になると、ときどき人生は詰まる。 でも、同じくらい、極上のワクワクもある。

          向山奈央子

          本と旅　#100文字エッセイ

          向山奈央子

          SNSシェア歓迎！にひねくれたい

          とある歴史的な古い建物の、すばらしいアート展。 趣きある作品を一つ一つ、堪能したのだけれど。 「撮影OK！SNSシェアをぜひ」 の看板に、急にひねくれたくなってしまった。 ややこしい感情をうまく説明できない。

          向山奈央子

          SNSシェア歓迎！にひねくれたい

          向山奈央子

          呼吸法は素晴らしい、でも・・・　#100文字エッセイ

          4秒吸って、7秒止めて8秒吐くとか、お腹を引っ込めて深呼吸とか。 世にあまたある呼吸法は「いいもの」だ。 でもそれって100%ホント？ 不自然だし、ちょっと苦しいという、ほんの微かな本音を言えないでいない？

          向山奈央子

          呼吸法は素晴らしい、でも・・・　#100文字エッセイ

          向山奈央子

          バジルの主張　＃100文字エッセイ

          台風に備えて、屋外の植木鉢を家のなかへ移動させた。 すると爽快な、なじみのある香りが、プーンと漂ってくる。 バジルだ。なかなかの存在感。 たまらず雨のなか、トマトとモッツァレラチーズを買いに走ってしまった。

          向山奈央子

          バジルの主張　＃100文字エッセイ

          向山奈央子

          アリガ、ツイテマス　＃100文字エッセイ

          電車の中で、窓の外を眺めていたら。 「アリガ、ツイテマス」 「え？」 「アナタノカタニ、アリガ、ツイテマス。トリマス」 と、中国の方らしきおじさま。 私の肩を軽くつまむと、降りていった。 アリにつままれた出来事。

          向山奈央子

          アリガ、ツイテマス　＃100文字エッセイ

          向山奈央子

          見えない流星群　＃100文字エッセイ

          ペルセウス座流星群が見えるかも！ということで、外へ。 お盆の東京は、いつもより夜の闇も濃い。絶好のチャンスかと思ったけれど、地上の星が明るすぎた。 降り注ぐ星を思い浮かべて歩いたら、ほんの一筋、秋の気配。

          向山奈央子

          見えない流星群　＃100文字エッセイ

          向山奈央子

          夏のお昼のノスタルジー　＃100文字エッセイ

          昭和の夏といえば、プール、そうめん、『あなたの知らない世界』。 夏休み恒例の心霊番組だ。 怖かったけど、”専門家”新倉イワオさんの解説はいつも冷静。 「この人は怖がらないんだ」 と、子どもなりに感心していた。

          向山奈央子

          夏のお昼のノスタルジー　＃100文字エッセイ

          向山奈央子

          ぽぽぽぽポップコーン　＃100文字エッセイ

          何を隠そう、”一人ポップコーン”の常習者である。 思い立ったらフライパンを取り出し、コーンを火にかけてポンポンタイム。 ふかふか熱く、カリッとして美味しい。 なぜか家族は食べないので、一人で嗜んでおります。

          向山奈央子

          ぽぽぽぽポップコーン　＃100文字エッセイ

          向山奈央子