DAIGOの細胞レベルで効果的な筋トレ。
【ノルウェー式HIIT】です!!!
きっかけは、メンタリストDAIGOさんのYoutubeなんですが、
ミトコンドリアが、
→20〜40代は約50%活性化
→50代〜は約65%活性化
という統計データが海外ではあるようです。
やってみての感想は、
相当きついです。笑
ただ、やる価値はあります!!!
朝のルーティンに組み込むと寝るまで脳が活発に動きます。
仕組み化するまでが大変で三日坊主...一日坊主にならないためにも
興味がる方は一度、動画をみてください。
【失礼いたします】
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