ダイエットは終わらない？リバウンドの理由
ダイエットには食事が大事だと前のトピックでお話しましたが、
そもそも何故太るかというと
太る食事をしているからです。
ダイエットをしようと食事改善をしたのに、
ダイエットが終わったと思い、太る食事に戻してしまったら、もちろん太ります。
太る食事の期間が長すぎて、
改善した食事方法が身につかず元通り。
それがリバウンドにつながります。
だから、ダイエットは短期間ではなく長期間かける必要があると思います。
しっかり食事改善法を身につけて
それを一生受け入れるつもりでないと体質改善にはなりません。
ダイエットは立派な体質改善です。
ダイエット中の食事改善を一時的なものと考えている人はリバウンドします。
食事を見直しつつ、どの程度
スイーツ食べたり、スナック食べたりか出来るかを少しずつ確かめていって、
一生でも続けられて食事のストレスがないところをゆっくりと探していきたいですね😊
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