おはようございます😃
ダイエットにまつわるお話を
していこうと思います
わたしは去年ダイエットし始めて
55キロから48キロまで落としました。
今年に入って体調崩して
50キロまで戻っちゃいましたが
また初夏から意識し始めて46キロまで落ちましたが今は47キロで落ち着いてます。
体脂肪は去年24%→現在15%です。
体調崩すと増えますが、なんとかキープしてます😊
さて、ダイエットにおいて何が一番大事かと言えば
やっぱり食事です！！
「口に入れるもの」「身体に取り込むもの」
によって身体が変わるのは間違いないです
内臓というのは
どの臓器も「消化する」「分解する」働きを持っていますが、何を消化、分解するのかと言うと、
「口に入れたもの」を消化、分解していきます。
つまりどの分野においても
食事がカラダを大きく左右させることが分かります。
その食事とどう向き合うかが大事ですね😊
今日はここまで✨
次回は「口に入れるもの」とダイエットの関係をお話していきます。
