髪すら毎日洗えない私が続けられた🙆‍♀️シンプル習慣5選と継続のコツ7選💡

2024年11月6日 17:41

ご覧いただきありがとうございます。やもりのこけらです。
髪を洗って乾かすのが苦手で毎日洗えない私ですが、意外と継続できているものがあります。
今回は、仕事は続かない無職が続けられている習慣と、そのコツを共有します🔥

💫シンプル習慣

最近の出来事、感じたこと、体調のこと、中国語の勉強、今週の献立など1冊のノートに書きます。
記録をつけて頭の中を整理すると、うまくいかないことも不思議とうまくいきます🌳

学習アプリDuolingoは家族のうち4人で仲良く継続しています🫶
今週はライバルが強すぎて闘争心に火がついて1位になりました🔥
中国語学習アプリSuperChineseは台湾人のお友達とおしゃべりするため継続しています🇹🇼
やりすぎても、罪悪感がないのが語学学習のいいところです✨

無職は身体が資本です💪 夕方に歩数を確認し、足りない歩数分散歩に行きます🔥
楽天ヘルスケアというアプリで毎日5000歩散歩するようにしています！
達成するとくじでポイントがもらえます🎯（はずれたことない）
実践してみて身体はもちろんのこと、心も元気になるのが驚嘆でした👀

20代ですが椎間板ヘルニアの常連なのでストレッチを健康のために（しぶしぶ）やっています。
1人だと習慣がつきにくいので、家族にお願いして一緒にやってもらっています🙇
習慣にするのに結構苦戦しましたが、やったら次の日身体が軽いという実感があるので続けられています。オガトレさんいつもありがとう…

当日夕飯の献立を考えるのも買い物に行くのも面倒なのが悩みでした。
そこで、平日の献立を週のはじめに決めてから買い物に行くことにしました🥚
1週間分の自分を助けるために続けられています。
※土日祝日はテキトーです。お菓子とアイスは買っちゃいます🍪

これがないと個人的には正直難しいと思います。
だって私は髪を毎日洗いたい理由がない！（笑
人と会う用事がそもそもないし、髪洗うと思うと入浴もできなくなってしまいます。
今継続できていることは、好きなこと、もしくは健康にいいことが大半を占めています。

わたしは目に入らないと基本忘れてしまいます（笑
だから、必ず座るところにノートを置いておくし、必ず開くスマホにアプリが入っています。
普段やることの中に組み込んでしまえば、あとはやるだけなのでハードルが下がります！

私はお風呂に入るのが苦手だと思っていましたが、実は髪を洗うのが苦手なのだと社会人になって気がつきました←
そこで、私がお風呂に入る目的は健康になるためなので、入浴するのを優先しました🛀
入浴するために髪を洗うのを止めるように、目的を達成するために妨げとなる壁をなくすのも効果的だと感じます！

1日休んじゃってもほぼ毎日、1ヶ月続けたらその後も継続できることが多いです。
個人的に今後も継続できる節目は1ヶ月です！
何日できなくても気にすることはありません、完全に辞めなければ継続なのです！

ストレッチが面倒なときも正直あります（笑
腰だけは死守したいので、全体のストレッチができない時、寝たままできるストレッチをします！
1週間の献立を考えるのは面倒ではありますが、
やれば1週間楽になるという報酬があるので頑張れます💪

私は友だちがいないので、家族と一緒にやっています。
誰かが頑張っていると、自分もやろうという気になります。
負けられません🔥

無理なもんは無理なので、無理はしないこと‼️
毎日髪を洗うのはキツイです。調子よければ2日に1回洗ってるんで許して…
本当に無理なものはストレスになるので、諦めて違うアプローチで目的を達成しましょう！

本当はnote＋と書きたかったのですが、1ヶ月続いてないので今回は断念しました…！
しかし、自分のために継続したいので頑張るぞ！という自戒も込めて書きました！
noteを継続したいみなさん、一緒に頑張りましょ〜💪

※この記事は誤削除した2024/10/27の再投稿です。

この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？