お腹が出てきて焦っていた男性、必要なのは昼食を抜くことではなく○○○ことだった！
◼️30代前半(男性)のケース
お腹が出てきたから、「やばい、痩せなきゃ」と思い、昼食を食べないで、プロテイン飲むようにしました。でも、全然効果が感じられません。
体組成計の計測結果の説明中に、
「あれ、もしかして、体幹部分の筋肉量が少ないから、お腹出てるんじゃね？？」
と、気がついた。
このように、本人に気づいてもらい、
言葉に出してもらうことが大切。
自分自身で気づけたことは、
改善のための行動を起こしやすい。
そして、気付いてもらえるように仕向ける（笑）のが私の仕事でもある。
・筋肉合成には、1日の必要エネルギー量が充足していることが前提条件であることをお伝えし、昼食、朝食共に抜かないように提案
痩せたいからといって、ただ食事を抜くだけだと、減らしたくない筋肉や骨などの除脂肪量が減っちゃうんだよね。
本末転倒の無意味なダイエットに、「さよなら」しよう。
ちなみに、結構あるあるな話
筋肉つけたいからといって、朝昼ともにプロテインに置き換えて、トレーニング頑張って、、、
結局エネルギー不足で、筋肉つかないってパターンの方が、大勢いらっしゃいますね(^-^;
お腹が出てきて焦ってい男性、必要なのは昼食を抜くことではなく、まずは必要なエネルギーを充足させて、体幹トレーニングすることだった！
(他にもあるのだけども、今日はこの辺で)