痩せなきゃ幸せになれない時代は終わった。てか終わらせちゃおう

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なぜかふいに、「やせなきゃ！」「やせたい！」という衝動がやってきて、そのことばかりに捉われてしまいやすいわたし達。そこから皆で抜け出すために、一体なにが必要なのかについて考えてみ…

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#食事

自分を肯定する瞬間を増やすと、生きやすくなるらしい。

ある俳優さんが､テレビでこんな話をしてた。「自分を肯定する瞬間が増えたことで、生きるのが楽になった」というような話。その瞬間を見つけて、意識的に増やしていくことが、生きやすくなることに繋がるようだ。なるほど、自分を肯定する瞬間かぁ。これまでのわたしは、自分を肯定するよりも、否定することばかりに熱中していた。過去に否定されたことや、怒られたことを何度も何度もしつこく思い返しては、繰り返し繰り返し自分自身をバッシングしてた。その出来事は随分前のこ

素敵な女性は、ほど良い食生活を極めている件について。

何年か前、ある女優さんが「わたし、ほどよい美人なんです」と言っていた。全然嫌みな感じじゃなくて、むしろ好感度が上がったインタビューだった。何事もストイック過ぎずに、ほどほどがよさそう。 ■50歳代の女性　体組成計測にいらした方ほどよい筋肉量と、ほどよい脂肪量を維持されているという結果。「特に注意すべきことはなさそうね？」と、私に確認をとると、「食事で気をつけているのは、基本的なことだけ。　8割方OKなら良し、としているの。　私には、他にや

100キロ超級の方から教えてもらった食事のこと②

■ふたりめは、30代女性「そんなに沢山食べていないのに、こんなに太っちゃって、、、」こちらの方は、先ほどの方とは対照的で、小声の深刻モードで始まりました。 (ん？？？　まてまて。そんなに食べてない、ってことはないでしょうに。何てったって、身長も低めで100キロ越えな訳だ。もし、量をそんなに食べてないのであれば、 100キロ越えないのではないか。「そんなに食べてない」は、具体的には何を指すのか？「そんなに食べてない」は、あくまで主観的な判断ではない

糖分をとるか、塩分をとるか、はたまた、添加物をとるのか！？　こりゃ職業病だなぁと、感じたこと。

国内出張で飛行機に乗った時のこと。仕事の都合でお昼の時間にご飯食べられず、空港についてから、15時すぎに軽食をたべて離陸。しばらくすると、飲み物のサービスがある。 (ちょっと寒いから、温かい飲み物にしようかなぁ、、、スープが美味しいんだよね、) (ま、まてよ？スープは塩分が多いからなぁ～、今日は夕食が外食になりそうだし、摂取量が過剰になってしまいそうだ。) (温かいお茶か、ほっとコーヒーかなぁ、、、いやいや、市販の緑茶には、確か緑色を保つための添加物が入ってる

100キロ超級の方から教えてもらった食事のこと①

■ひとりめは、70歳代の女性「わたし食べるの大っ好きだからさ、こんなに大きくなっちゃって、あっはっはっは～( ´∀`)」とにかく、笑顔いっぱいの明るい方。お話を伺っていると、「もうこの年まで、好きなようにして楽しく生きてきたし、薬とかもらうのも嫌だから、健康診断もお医者さんにも行かないことに決めた。」とのこと。では、今日は何故いらしたのですか？と聞くと、「体重が気になってて、減らしたいのよね。」　との返答。 (！！！？？) (もう楽しく生