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痩せなきゃ幸せになれない時代は終わった。てか終わらせちゃおう

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なぜかふいに、「やせなきゃ！」「やせたい！」という衝動がやってきて、そのことばかりに捉われてしまいやすいわたし達。そこから皆で抜け出すために、一体なにが必要なのかについて考えてみ…
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素敵な女性は、ほど良い食生活を極めている件について。

何年か前、ある女優さんが 「わたし、ほどよい美人なんです」と言っていた。 全然嫌みな感じじゃなくて、 むしろ好感度が上がったインタビューだった。 何事もストイック過ぎずに、ほどほどがよさそう。 ■50歳代の女性　体組成計測にいらした方 ほどよい筋肉量と、 ほどよい脂肪量を維持されているという結果。 「特に注意すべきことはなさそうね？」 と、私に確認をとると、 「食事で気をつけているのは、基本的なことだけ。 　8割方OKなら良し、としているの。 　私には、他にや

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100キロ超級の方から教えてもらった食事のこと②

■ふたりめは、30代女性 「そんなに沢山食べていないのに、こんなに太っちゃって、、、」 こちらの方は、先ほどの方とは対照的で、 小声の深刻モードで始まりました。 (ん？？？　まてまて。 そんなに食べてない、ってことはないでしょうに。 何てったって、身長も低めで100キロ越えな訳だ。 もし、量をそんなに食べてないのであれば、 100キロ越えないのではないか。 「そんなに食べてない」は、具体的には何を指すのか？ 「そんなに食べてない」は、 あくまで主観的な判断ではない

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お腹が出てきて焦っていた男性、必要なのは昼食を抜くことではなく○○○ことだった！

◼️30代前半(男性)のケース お腹が出てきたから、「やばい、痩せなきゃ」と思い、昼食を食べないで、プロテイン飲むようにしました。でも、全然効果が感じられません。 体組成計の計測結果の説明中に、 「あれ、もしかして、体幹部分の筋肉量が少ないから、お腹出てるんじゃね？？」 と、気がついた。 このように、本人に気づいてもらい、 言葉に出してもらうことが大切。 自分自身で気づけたことは、 改善のための行動を起こしやすい。 そして、気付いてもらえるように仕向ける（笑）のが

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100キロ超級の方から教えてもらった食事のこと①

■ひとりめは、70歳代の女性 「わたし食べるの大っ好きだからさ、こんなに大きくなっちゃって、あっはっはっは～( ´∀`)」 とにかく、 笑顔いっぱいの明るい方。 お話を伺っていると、 「もうこの年まで、好きなようにして楽しく生きてきたし、薬とかもらうのも嫌だから、健康診断もお医者さんにも行かないことに決めた。」とのこと。 では、今日は何故いらしたのですか？ と聞くと、 「体重が気になってて、減らしたいのよね。」　 との返答。 (！！！？？) (もう楽しく生

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