#今日の勝負メシ Day16朝

【 #今日の勝負メシ Day16朝】
・ご飯
・納豆
・めかぶ
・生卵

#朝ごはん  最高です。
おいしあわせ‼️

今日の朝はシンプルメニュー‼️ただ意識したのはランニングをした後30分以内に朝ご飯を食べたこと。

運動後30分以内に炭水化物を摂取すると、身体の疲労回復が早くなるというデータがあるので、それを実施‼️質の高い練習を量こなすのが、上達への近道なので！
今日も練習だ！身体を整えてがんばるぞー！
ごちそうさまでした。