めんどくさがりの人はこれ！継続するコツ、それは習慣化！！
皆さん2022年もあと一週間で、12分の1が終わろうとしています。本当に早いですね。正月気分どころか、あっという間に卒業シーズンで桜の花見なんてことになりそう。
さて、今日は日ごろ、今年はこれしよう、とか、ダイエット5キロとか、運動するぞ！とか、いろいろやってみたいことがあるでしょう。でも残念ながら目標や夢を語ったところで、継続できないものです。既に2022年の正月の意気込みは、紙くずになってませんか？
ある記事をご紹介します。
Y ur iさん、記事を使わせていただき、ありがとうございます。
彼女の記事にもあるように、「習慣化」が大切なんですね。
私は、めんどくさがり屋かつ飽き性という、究極のダラダラ人間ですが、絶対やるって決めた「面倒なこと」は必ずルーティンに組み込むようにします。
と、紹介したこともありますが、とにかく無意識のレベルにまで持っていくのがコツです。とくに朝の時間は誰にも影響を受けない大切な時間。だからその時間に無意識で繰り返せるような流れを作っちゃうんです。今は上記のルーティンの他に、ニンジンりんごジュースづくり（私の朝ごはん）と30分のウォーキングを始めています。そのためにはよるは10時半には寝ないと睡眠時間が削られて、お仕事のパフォーマンスに影響するからね。。。
なので、毎日習慣にしたいなら、朝しかない。起きるのが大変‼️っていう人は、まずは、早くねようね。
最近は送別会やら何やらで夜のスケジュールのコントロールができないんですが、習慣が崩れても、どんまい。あまりこだわりすぎると、つかれちゃうので。
で、まとめるとね。
①毎日の習慣にしたいことは、朝に。
②無意識にできるように、朝の時間の流れに入れる
③夜は早く寝る
④たまには、習慣が崩れても気にしない
です！
来月からは、毎日ジムでトレーニングをしようと画策中！