【いるかの健康法】アーシングとサンゲージングそして踵（かかと）落とし！！おすすめ！

皆さん、毎日の生活の中でおこなっている健康法はなんですか？

最近の私の健康法のマイブームを教えちゃいます！

アーシング：地球に手足を直接触れて、体の中の滞留電流を流すこと

サンゲージング：朝日（まだあまり眩しくない太陽）を凝視すること

踵落とし：裸足のままで、硬い床につま先立ちから踵を、ドンっと５０回落とす

どれもやることは簡単です。でも、継続はなかなか難しいやつですね。

アーシングは本もでています（最近出たばかりですが）。『地球処方箋　大地につながるアーシングで心身ともに癒され健康になる！』を薦めます。※私も今読んでいます。。。とにかく、一日１０分で良いので、裸足で大地（湿っている方がいい）を歩いて見てください。芝生の上でもいいですよ。

サンゲージングは、古代エジプトでは流行っていたようです。太陽神を崇める習慣もあったからでしょうけど、太陽を見ることで体内時計がリセットされ、昼間はセロトニン、夜はメラトニン（睡眠誘発物質）を、ドバドバ出せるようになります。加えて、第三の目（眉間あたり）を意識して、太陽を見ることで第６チャクラが開花し、直感力が向上するとも言われています。

踵落とし。これは、１日５０回を１、２分かけておこなってください。簡単に言うと骨の強化です。６０歳以上の女性には特におすすめです。骨粗鬆症が劇的に改善します。骨を強くするには、延髄への衝撃が欠かせないからです。

以上、３つを、まずは３週間。そしたらさらに３ヶ月をやってみてください。その頃には、劇的な変化を実感できるはずです。

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