「自分はだめ」を減らしてみる

苦しいときって、結構自分に矢印が向いているときが多くないですか？
「こんな自分はだめ」みたいな。
＃特にうつがひどいときはこうなりがち

でも、結構これって自分で気づくことは非常に難しいと思うんです。

他人が「私こんなにだめなんです」っていうの聞くと「まあそんなに自分を責めないでもいいやん」と言えるかもしれない。
けど、自分を責めているときって、まず自分を責めていることに気づかない。そして「まあそんなに自分を責めないでもいいやん」なんてとてもじゃないけど言えない。
＃これを書いている自分もそういう傾向がある

なので「こんな自分はだめ」が続いているときは、誰かに話すことをおすすめします。
＃いつも誰かに話すようにと書いている気がする
＃ということは、きっと私にとってそれが効果があるんだろうな

最終的に、自分の学びになりました。
＃なんて日だ！

他にも、紙に書きだすという方法も有効かと思います。自分を過度に責めるのはＳｔｏｐ！しましょう。

☆よかったと思う記事にスキを押していただけると励みになります！☆
★専門家として仕事もしています。仕事の合間になってしまうかもしれませんが、駆け込み寺として使ってください。コメント欄へのコメント、「クリエイターへのお問い合わせ」からのDMで、お待ちしています。★