朝日を浴びるための涙ぐましい努力

うつ病をよくするために、朝日を浴びましょう！セロトニン大事！な話はどこかで聞かれたことがあると思います。 ・セロトニンの低下がうつ病の原因のひとつ ・セロトニンは日光を浴びると作られる ・朝作られやすい 的な。 ＃詳細はGoogle先生に ＃丸投げでごめん でも、「朝起きれないし、外なんて出れないよ」というのが、私がうつがひどいときの状態でした。 そんな私の朝日を浴びるための涙ぐましい努力をお伝えします笑 ①朝、窓際で座って日光浴 ②朝起きるモチベーションを保つため、朝起き