44歳、リバウンドからの再ダイエット（3カ月10kg減量）の道

ダイエット界の不死鳥です。
2度、3か月以内に10kg以上の減量を成功しているので、再現性が高まった私的なダイエット。もうどれだけ体重増えても安心です。
2回目ということで、前回の反省や今年の事情も踏まえ、色々修正しましたので改めてご紹介します。
本来は、10kgものダイエットをせずに、体型を維持するのが理想なのですが、まあそのあたりは今後の課題ということで。

まずは、以前投稿し、Googleの