【マインドフルネス】瞑想をはじめよう

✅瞑想の前にやること
✅瞑想の導入
✅より深く瞑想する呼吸
✅瞑想を終えたら

#マインドフルネス
#瞑想
#落ち着く
#集中
#精神疾患を持つ方と繋がりたい

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