＜朝活＞朝活を習慣化するには、感情よりも行動。朝起きれなかったからとがっかりする時間ほどムダなことはないと学んだ
正式タイトル名
脳をパッと目覚めさせる朝の習慣８選 朝活で朝の時間を有効活用！
グッときた文章
習慣化を求めないとは、つまりどういうことか。これはつまり「明日（もしくは今日）１日でもいいから試してみる。実験してみる。」ということです。考えてもいい範囲は今日そして最長でも明日です。
一生続けるぞ！と思うと続かないということでしょうか
今日だけやってみよう
楽しかったから、明日もやってみよう
私には、ちょっと無理、やめ〜た
でも大丈夫ということ
反省して改善策を考えてみることは必須なようです
その上での『やめ〜た』は、勇気ある選択です（笑）
学んだこと
著者の言う、８つの習慣は
①掃除
②朝食（を食べない）
③瞑想
④創作
⑤早起き（してからのストレッチ）
⑥運動
⑦発声
⑧吸収（インプット）
いかがでしょうか？
私の場合、これ全部やったら、午前中いっぱいかかるな〜
朝食もしっかり食べてるし・・・
参考にしたいと思います
何より大事なのは
「やる気」や「モチベーション」は無視し、計画を少しずつ立てましょう。小さな、小さな、つまらない少しの成功でいいのです。たった５分でもいいのです。たった１回でもいいのです。小さな成功から始めましょう。
やる気やモチベーションといった感情ではなく、行動したことに注目すべきだと著者は言います
１つでも行動できたら、それだけで⭕️
いいですね！
この考え方、取り入れます
朝活について思うこと
一昔前の男性の朝活には、朝からのんびりとコーヒを飲み、原稿を書くようなものが多かったです
主婦の私は、『弁当作れ！』『子供に服、着せろ！』と、思ってました（笑）
今は違うといいなと思います
それにしても、いつから朝活って、本読んだり、瞑想したり、ヨガしたり、勉強することになったのかなぁ
朝から、忙しくないですか？
炊飯器や洗濯機のボタンを押すのは、決して朝活ではないのよね？
世の中が便利になっても、朝はやっぱり忙しいようです
それでは、今日もごゆるりと☺️
私が朝、ボ〜ッとしてからじゃないと起きられないのは、遺伝だと思います😆
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