ウォーキングTips【呼吸を楽にする】
肩甲骨の動きを強調するのには、呼吸を楽にする効果もあります。肩甲骨の近くには横隔膜を動かす呼吸筋があって、この筋肉を動かすことができると横隔膜が下がって深い呼吸ができます。呼吸が楽になり、酸素を多く体内に取り込めれば、長時間、楽に歩けます。