わたなべあずま 2024年8月29日 12:33 ウォーキングTips【歩くと腰痛にもいい】歩き続けていたら、すっかり腰痛が治ってしまったという話を聞いた。無理せず歩くことが前提ではあるが、腰痛改善にも効果がある。一つにはウォーキングで体重が減り、腰への負担が減ること。もう一つは体幹が鍛えられ、腰を支える筋肉が発達するためだ。 #健康習慣ウォーキング #ポールウォーキング #気晴らし散歩 #こちかずさ #わたなべあずま 6 幸せの連鎖の起点となりたいと思います。そのためには自己研鑽は必須と考えています。よろしければサポートお願いします! いただいたサポートは自己研鑽に使わせていただきます! よろしくお願い致します。 サポート