ウォーキングTips【総集編Vol.018】

投稿日：2024.08.22~24

ウォーキングTips【良循環】

単身赴任で三浦海岸駅近くのアパート住まいをしていた時、全く歩いていなかった。
当然だが太っていて、当時の写真は別人のようだ。
今は毎日必ず歩き、体調はすこぶるいい。
この良循環のサイクルに乗るといい。
歩くのが楽しくなり、健康になって、さらに歩くのが楽しくなる。

ウォーキングTips【まず歩いてみるほかない】

楽しいから笑う。
しかし笑っているうちに楽しくなります。
同様に、楽しいから歩く。
でも歩いているうちに楽しくなります。
なので最初の一歩を踏み出すことが大事。
歩く効用を考えていても健康にはなりません。
まずは歩き出し、習慣化による継続は、それから考えましょう。

ウォーキングTips【歩いても気分が晴れない人は？】

諦めずに自分のペースで歩き続けてほしい。
ちょっと時間に余裕ができたときに、SNSで時間を潰さないで歩いてみてほしいのです。
手持ち無沙汰の時に、「とりあえず歩いてみよう」と思えるくらいになれればいいのですが。
「とりあえず歩いてみよう」と思えるようになれば、心の持ちようや筋力や体調、いろいろなことに、少しづつ変化が現れるのではないかと思います。

ウォーキングTips【肩の凝らない歩き方】

歩いたら「脳や心身にいい」のは間違いない。
でも自分にノルマを課さないで！
特に、ちょっと歩いてみた系の人は気をつけてほしい。
歩いている途中で疲れたらバスに乗って帰ってきてもいい。
がんばらないで大丈夫。
臨機応変・自由自在に考えて、肩の凝らない歩き方をしてほしい。

ウォーキングTips【頑張らずに気楽に歩く】

今まで「とりあえず歩いてみよう」と提案してきた。
やってみないと分からないことがたくさんあるからだ。
そして、とりあえずやることに目標や目的はいらないと思うのだ。
「あの辺りまで行ってみようか」くらいの目安があればいい。
頑張らずに気楽に歩く。
気分を持ち上げるために歩くとしたら、このくらいの感じが丁度いい。