ウォーキングTips【眠れないなら歩こう！】
『夜眠くならない、眠りが浅い』のは『身体が疲れていない、体内時計がずれている』のが原因だ
悩んでいる人は試してほしい
・日中、しっかり歩く
・1日5分は太陽の光を浴びる
・眠くなってから布団に入る
ほとんどの場合、この3つで改善される