ウォーキングTips【健康維持の三原則】
健康維持の三原則は運動と栄養と睡眠だとされている。この三つが組み合わさってバランスよく健康が維持できる。どれか一つが欠けても微妙なバランスは崩れてしまう。「よく眠れない」という人は、運動が足りないか、栄養が足りないか、両方が足りないかだ。