ウォーキングTips【認知症予防のポイント3選】
認知症予防のポイントは、
①ウォーキング（お散歩から始め、継続して習慣化）
②食事（地中海ダイエット、和食、糖質制限食など）
③睡眠（脳内のゴミは睡眠中に清掃される）
だと思っている。
何より心地よい環境と、人との関わりが重要だ。