ウォーキングTips【総集編Vol.013】

投稿日：2024.08.15~17

ウォーキングTips【記録】

ウォーキングの記録を、歩数でつけるべきか時間でつけるべきか、質問されることがあります。
どちらか一方なら歩数がいいというのが筆者の答えです。歩いた歩数で、どの程度の効果があるのかは既に明らかになっているからです。
しかし時間で記録するメリットもあります。歩く時間を決めてルートは決めずに気ままに歩くトレーニング方法は、ウォーキングの長所だからです。

ウォーキングTips【モチベーション】

「今日も歩こう」というモチベーションが上がるなら、記録するのは歩数でも時間でも、どちらでもいいと思います。
人間は自分自身を振り返った時に、進歩や頑張りの過程が見えることで『安心・満足』し、それがモチベーションの維持や向上に繋がるからです。

ウォーキングTips【退化か、進化か】

長年にわたる運動不足や足を使わない生活習慣。
仕事はデスクワークで、一日中目と脳だけを使っている状態。
現代人の身体は確実に退化しています。
今からでも遅くないです。むしろ未来を変えるのは今から。
ウォーキングを習慣化し、身体を進化させましょう。

ウォーキングTips【あなたらしく生きる】

健康な身体がなければ、好きなことさえできません。健康な身体こそ全ての基礎であり、前提であり、土台だと思うのです。
健康な身体だからこそ、あなたの人生をあなたらしく生きることができるのです。
未来に向けて、何から始めるか迷っているなら、ウォーキングは最適です。

ウォーキングTips【ストレスは歩いてとる】

我々は色々なストレスに晒されて暮らしています。
ストレスのない生活はありえないとわかっていても、過度のストレスで参ってしまう人は多いと思います。
ストレスで参る前に歩いてみては？
一定数の人に対して、ウォーキングが特効薬になると思います。