わたなべあずま
ウォーキングTips【歩行前の体調チェック】
・膝や腰に痛みがある人、疾病のある人
まずは主治医に歩行運動が可能なのかを相談し、許可を得てから実施すること
・当日の状況により、以下の場合は控えること
睡眠不足、めまい、吐き気、胸の痛み、動悸・息切れ、血圧が通常よりも高い、など
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