ウォーキングTips【走るのと歩くのは全く違う】
シニアは走るより、歩く方が絶対にいい。『走る』と『歩く』では、踵や膝にかかる負担が違う。シニアに走るを勧められない理由の一つ目だ。二つ目は走れば心拍数は140を容易に超える。心拍数が140を超えると不整脈や狭心症が起こしやすくなる
シニアは走るより、歩く方が絶対にいい。『走る』と『歩く』では、踵や膝にかかる負担が違う。シニアに走るを勧められない理由の一つ目だ。二つ目は走れば心拍数は140を容易に超える。心拍数が140を超えると不整脈や狭心症が起こしやすくなる
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