ウォーキングTips【総集編Vol.023】

投稿日：2024.09.01~02

ウォーキングTips【歩き方を考える】

筆者は自然の中を歩けば、ただそれだけで楽しい。
しかし、そうでない人も多いように思う。
例えば外国人の中には虫の音が、ただの雑音にしか聞こえない人もいるらしい。
自然の中を歩いても、脳が喜ばなければ、歩く価値は半減してしまう。
脳が喜ぶポイントは人それぞれ。
違って当然だと思う。
なので自分の脳が喜ぶ歩き方を考えよう。

ウォーキングTips【ながら歩きのススメ1】

ウォーキングに一番お勧めの『ながら歩き』の方法は、
「歌いながら歩く」
である。
ただ人の行き交う往来ではしない方がいい。
かなり特殊な人として扱われる可能性がある笑
ただ筆者は、次女が幼い頃、よく歌いながら一緒に歩いたものだ。
歌いながらどこまでも歩いた。
自分の最も楽しい思い出の一つだ。

ウォーキングTips【ながら歩きのススメ2】

笑いながら歩くのも勧めたい。
ただ一人で笑っていると、かなりヤバい人物だ笑
なので友人と楽しく笑いながら歩いてほしい。
友人と一緒に歩いていると、ちょとしたきっかけで笑みが溢れる。
それを意識して、ウォーキングすればいい。
そして一緒に歩いてくれる友人は、生涯の友となる。

ウォーキングTips【ながら歩きのススメ3】

音楽を聴きながら歩く人もいる。
周囲の音が遮断されてしまうから、危ない気もする。
「慣れた道なら大丈夫」
と友人はいう。
人によるかもしれないが、筆者は危険だと思う。
会社帰りにウォーキングする場合、仕事の呪縛から解き放つために必要だと教えてくれた友人もいる。
頭のクールダウンなら仕方ないか。
「神経がやられてしまうよりはマシ」
という考え方も、あながち否定できない。

ウォーキングTips【ながら歩きのススメ4】

「歌を歌いながら歩く」
を紹介したところ、
「恥ずかしい、そんなことできない」
という反響があった。
では
「ハミングしながら歩く」
ならどうだろう。
脳がリラックスしているときに、自然とハミングが出てこないだろうか。
ハミングは男性より女性の方が得意だと思う。
恥ずかしがらず、男性もぜひ！