ウォーキングTips【総集編Vol.027】

投稿日：2024.09.07~08

ウォーキングTips【森の中を歩く】

自然の中にいると、身体が自然の時間にあってくるのを感じる。
朝は日の出の時間に、自然と目が覚める。
自然の中にいるときのキャンプは、暗くなる前に幕営して夕食を済ませてしまうのがいい。
夜の時間をゆっくりと楽しんで、夜更かしはしない。
街で暮らしていると、こんな風には過ごせない。
森の中で自然のリズムを取り戻せる。
積極的に自然の中に入っていくこと、それが今の現代社会において、最も必要なことではないかと思っている。

ウォーキングTips【早朝歩きのススメ】

よく眠れば、翌日の朝には「やるぞ！」と元気が湧いてくる。
夏の暑さを避けるには、早朝ウォーキングが適している。
朝起きてウォーキングに出かけて、朝日を浴びよう。
または朝起きてすぐ仕事に取り掛かり、朝食後にウォーキングするのも理にかなっている。

ウォーキングTips【継続は力なり】

楽しく歩き続けることが、脳にとっても身体にとってもプラスになる。
歩くことの信条の一番目を『楽しく歩く』と思ってほしい。
歩くことが身体にいいと知りながら継続できない人の多くは、楽しんで歩くことを忘れてしまっている。
無理に歩こうとしても続かない。

ウォーキングTips【楽しく歩く・工夫する1】

家に閉じこもっているとお化粧にも気を使わなくなり、老けてしまいそうだから歩くという女性がいる。
楽しくお化粧をして、はつらつと歩く自分を見て欲しいから歩く。
素晴らしいと思う。
嫌な気持ちなら続くはずがない。
楽しく歩く工夫をして歩くことが重要なのだ。

ウォーキングTips【楽しく歩く・工夫する2】

「愛犬との散歩は最高に楽しい」
という人がいる。
「住居がマンションなので犬が飼えない」
という人も多いが、友人の犬を借りて散歩させてもらっている人もいる。
飼い主に感謝され、自分も犬と散歩でき、一石二鳥だ。
ウォーキングの楽しみ方は、人それぞれなのだ。