ウォーキングTips【骨密度の低下】
骨密度が低下すると骨が脆くなるので、ちょっとしたことで骨折しやすくなる。このちょっとした骨折があれば、骨粗しょう症と診断され、早めの対処が必要だ。カルシウムやビタミンDが含まれている食べ物をしっかり食べて、日光を浴びながら散歩する必要がある。