ダイエットその後・・・

2018年4月、体重は99.6㎏からスタートしたダイエット。
4年と約半年経過した、今はどうなっているのか。

接種する食事は、さほど変わらず継続しており、数㎏のリバウンドを繰り返しながら、現在は75㎏前後をキープしています。

キープには、
①食事に気を付ける
②定期的な運動
が大事ということを改めて実感しました。