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オタクの食事改善

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三度の飯とゲームが好き。運動しても痩せなかった私が「食事改善」したことでダイエットに成功し維持できた方法を紹介していきます。
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食べてよかった食材　美容編

普段のお食事、みなさんはどんなものを食べていますか？ダイエット中の方は毎日の食事に気を付けている方も多いと思います。

今日はたくさんあるオススメの食材の中から、自分が食べてよかったと思うものを紹介したいと思います。

金芽ロウカット玄米玄米はゴロゴロしてて固くてうまく炊くのが難しかったのですが、こちらは無洗米＆白米と同じ設定で炊けるというズボラには嬉しい玄米です。甘みも食べ応えもしっかりあるので

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今から始める食事改善：「外食」編

今回は、「外食が多いので痩せられません･･･」という方や「外食した時は何を食べたらいいですか？」という疑問にお答えしたいと思います。

痩せる和食の選び方

和食はなんといっても野菜や魚など、メニューによってバリエーションが多いのと、油を使わない料理もありますので、ヘルシーでオススメです。

和食の注意点としては、からあげ、てんぷらなどの揚げ物系、塩分が気になるメニューは食べ過ぎに注意です。

食

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