【1分でできる】代謝をあげる方法

一生太らない魔法の食べ方を

お伝えしている

ダイエットプロデューサー

kaonashiです＾＾

今日は、自宅にいても、

代謝アップできる方法を

お伝えしますね

デスクワークで座りっぱなし

歩かないから運動不足で代謝が下がる

筋肉を動かさないからむくむ

子供と家にいる時間が増えて、

お散歩も行けない

ついつい食べすぎてしまって体が重い

リモートワーク、

おうち時間が長くなって、

こんな状況に陥っている方へ。

今日は1分でできる

代謝アップの方法を

２つお伝えしていきます

❶肩甲骨まわし（肩回し）

30秒前回し

30秒後ろ回し

肩甲骨を動かすことで、

肩まわりにある

褐色脂肪細胞を活性化

褐色脂肪細胞とは…

脂肪を燃やす、体温をあげる効果がある

脂肪細胞のこと

❷お風呂の時に

鼠蹊部（太ももの付け根）

片足30秒ずつシャワーを当てる

座りっぱなしだと、

太腿のつけ根にある

鼠蹊リンパ節が圧迫されて、

血流やリンパの流れが

悪くなってしまい、

むくみや冷えにつながってしまいます

シャワーの水圧で、

鼠蹊部を刺激することで、

マッサージと同じような効果が期待できます

リンパ節は強く流さなくても

流れが良くなるので、

水圧でもバッチリです

この２つだけです

是非やってみてくださいね〜

ただいま、ＬＩＮＥ登録していただいた方に

【ダイエット的コンビニセレクト集】を

プレゼント♡

これを知っているとコンビニで悩まなくなる！！

お友達登録後

『コンビニ』とメッセージ

してくださいね

登録は↓こちらから↓

https://lin.ee/xRMkXcD